Ja nie ćwiczyłem, ale przez pierwsze dwa miesiące odczuwałem ból pleców w momencie zasypiania po całym dniu i lekki ból w stopach, takie jakby zastanie stawów, coś w tym stylu. W trakcie trwania kuracji to ustąpiło. Robiłem małe treningi ale przestałem z uwagi na to, że stan skóry może sie pogorszyć po ćwiczeniach.
Więc jeszcze jedno - jak robie pompki to czuje cholerny ból w dolnej partii pleców, po 10pompkach ból jest tak wielki, ze nie mogę robić dalej, chciaz mgłbym spokojnie... Kiedyś olałem ten ból i robiłem na chama dalej, a potem przez tydzień nie mogłem się schylić, a każdemu ruchu towarzyszył ogromny ból pleców. Wie ktoś może dlaczego tak jest lub [...]
Zgadza się rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym dopina pośladki. Po wczorajszych wciaganiach mam domsy na skokach i dziwny ból pleców.chyba ruszyłem co nie co rownolegloboczne ledzwi a były strasznie zesztywniale.bo to na pewno nie prostowniki dyskomfort bardziej po bokach i głębiej. Zaraz ruszam na trening nóg.porobuje troszkę nowych [...]
[...] drążka - 9, 10, 11 sztabek pompki na poręczach 5x15p Poprzednio było 3x15 box-przysiad 3*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt Tu ze względu na ból pleców zrobiłem wypychanie nóg na maszynie, 5x100kg składanka 3*15 Zrobione w seriach 9kg Poprzednio - 8kg Podsumowanie Generalnie trening wyglądał fajnie i mocno się [...]
No więc to jest opis zdjecia RTG odcinka ledzwiowego: Stwierdza sie objawy kregu przejsciowego, splycenie fizjologicznej lordozy i niewielkiego stopnia esowate wygiecie wzdluz osi dlugiej. Odchylenie rozwojowe w postaci spina bifida S1 i S2. Bol plecow zaczal mi dokuczac jakos rok temu jak sobie je przeciazylem chyba wnoszenie pralki do [...]
[...] gryfem hahhaha. Hantelki to już 18tki dźwigałam przy rozpiętkach chyba albo wyciskaniu leżąc - nie pamiętam. Niestety to przeciążanie skutkowało tym, że miałam permanenty ból pleców. Chodziłam na fizjo, pomagało doraźnie i znowu wracało. Co do diety to zaczynałam od kofeiny +10g BCAA + Tauryna, później (po 15minutach) kefir z koncentratem [...]
[...] sałat z rukolą, pomidorki koktajlowe, cebula Suple: magnez, wit D, wiesiołek, żelazo, wit C Grzeszki: brak Samopoczucie: biorytm bardzo dobry, ale znowu dopadł mnie nerwoból prawego barku. Wzięłam 2 tabletki Voltarenu, lekko się porozciągałam i na wieczór ból prawie całkowicie ustąpił. Oprócz tego potworne domsy dołu pleców po MC i łydek. [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/28/6141c32635f84c1fa53fdb44a53efdeb.jpg CZWARTEK Trening pleców, chciałem zrobić bo szybko. ale się nie da, back pumpy mocne. Musiałem odczekać aż ból minie po serii, bo nie dało się skupić. Z dietą ok, dostałem od podopiecznej posiłek w prezencie, mega :) TRENING] Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc [...]
/SFD/2017/2/10/55136ea7f6ec48ec8f4b954021e1a7cf.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Czwartek to jeden z nielicznych dni, gdzie mogę pospać 7-8 godzin i od razu przełożyło się na mniejszy ból pleców, bardzo dobry trening, więc trochę spokojniejszy jestem. Mocno dbam, o mobilizacje, treningi core, rolowanie, rozciąganie. Dzisiaj mniej pracy, już po treningu, [...]